हार्वर्ड रिसर्च से पता चला, सिगरेट पीना आसानी से कैसे छोड़े? आप भी जानें
Image Source : Fileहार्वर्ड हेल्थ पब्लिशिंग ने एक ब्लॉग पोस्ट में कहा, लगभग पांच में से एक मौत, धूम्रपान के कारण होती है।
Image Source : Fileधूम्रपान यानी स्मोकिंग से हृदय रोग, फेफड़े का कैंसर और क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज होता हैं।
Image Source : Fileरिसर्च के अनुसार, सिगरेट पीने की लत से कभी भी छुटकारा पाया जा सकता है। स्मोकिंग छोड़ने से आयु बढ़ जाती है।
Image Source : Fileब्लॉग पोस्ट में, हार्वर्ड ने स्मोकिंग छोड़ने के ये तरीके बताएं। अगर आप स्मोकिंग की लत से छुटकारा चाहते हैं तो अगले कुछ हफ्तों में एक तारीख चुनें और इसे अपने कैलेंडर पर अंकित करें।
Image Source : Fileफिर उस तारीख को अपने दोस्तों और परिवार के साथ साझा करें। जिस तारीख से आपने स्मोकिंग छोड़ने का प्रण लिया है, उस दिन से सिगरेट पीना बिल्कुल बंद कर दें।
Image Source : Fileहार्वर्ड के रिसर्च के अनुसार, अचानक से स्मोकिंग छोड़ने का असर धीरे-धीरे धूम्रपान बंद करने की तुलना में बेहतर रिजल्ट देता है।
Image Source : Fileसिगरेट छोड़ने के लिए इच्छाशक्ति सबसे ज्यादा जरूरी है। जब भी सिगरेट पीने का मन करें तो दोस्तों और परिवार से इस बारे में बात करें। वो आपकी मदद करेंगे।
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