बाल झड़ने पर कौन सा विटामिन लेना चाहिए?
Image Source : socialबालों का झड़ना बहुत से लोगों को परेशान करता है। इसके पीछे बड़ा कारण शरीर में कुछ विटामिन की कमियां हैं।
Image Source : socialजैसे कि जिन लोगों में बायोटिन (biotin) यानी Vitamin B7 की कमी होती है उनके बाल तेजी से झड़ते हैं।
Image Source : socialक्योंकि इस विटामिन की कमी से शरीर में रेड सेल्स की बनावट बिगड़ जाती है और खून की कमी से बाल झड़ने लगते हैं।
Image Source : socialइतना ही नहीं जिन लोगों में फोलेट यानी Vitamin B-9 की कमी होती है उनके बाल भी तेजी से झड़ने लगते हैं।
Image Source : socialइतना ही नहीं अगर आपके बाल बेहद पतले होकर टूट जाते हैं या झड़ते हैं तो आपमें Vitamin C की कमी हो सकती है।
Image Source : socialसाथ ही विटामिन D की कमी भी बालों के झड़ने का कारण बन सकती है।
Image Source : socialतो, शरीर में इन विटामिन कमी को नजरअंदाज न करें।
Image Source : socialVitamin B-9 की कमी में गहरे हरे पत्तेदार सब्जियां, बीन्स, मटर और नट्स में आदि का सेवन करें।
Image Source : socialतो, विटामिन डी और बी7 के लिए दूध, मशरूम और अंडे, एवोकाडो और शकरकंद खाएं।
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