बालों को हेल्दी रखने के लिए क्या करें?
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लोग अक्सर यह सवाल पूछते हैं कि हेल्दी बालों के लिए क्या करना चाहिए तो चलिए हम आपको बताते हैं।
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अगर, आप चाहते हैं आपके बाल हेल्दी और जड़ से मजबूत हों तो अच्छी डाइट फॉलो करें और बालों की विशेष रूप से ध्यान रखें।
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हेल्दी बालों के लिए डाइट में विटामिन बी, विटामिन सी, विटामिन ई, सेलेनियम और ज़िंक जैसे पोषक तत्वों को शामिल करें।
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हेल्दी और जड़ से मजबूत बालों के लिए ऑमेगा-3 फैटी एसिड्स से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं।
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अंडे, बीन्स, मछली, और मांस जैसे प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ खाकर नेचुरली केराटिन की पूर्ति करें।
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डाइट के अलावा आप हेल्दी हेयर के लिए चौड़े मुंह वाली कंघी से अपने बालों को रोज़ाना सुलझाएं और हफ़्ते में तीन बार बाल धोएं।
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बालों को धोने से कुछ घंटे पहले उनकी ऑयलिंग करें और उसके बाद हेयर वॉश करें। ध्यान रखें बालों में तेल रातभर लगाकर न रखें।
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हेल्दी बालों के लिए हीटिंग टूल्स और केमिकल युक्त हेयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने से बचें।
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