आयरन की कमी को दूर करने के लिए खाएं ये चीजें, नहीं होगी इससे जुड़ी बीमारियां
Image Source : FREEPIKआयरन की कमी से एनीमिया की समस्या हो सकती है।
Image Source : FREEPIKथकान, सिरदर्द और चक्कन आना आयरन की कमी के संकेत देते हैं।
Image Source : FREEPIKआयरन की कमी से सांस लेने में परेशानी होती है।
Image Source : FREEPIKझड़ते बालों की दिक्कतें भी होती हैं।
Image Source : FREEPIKआयरन की कमी को पूरा करने के लिए हरी सब्जियां जैसे- पालक, मटर, गाजर और ब्रॉकली खाएं।
Image Source : FREEPIKअनार और चुकंदर भी शरीर में आयरन की कमी को पूरा करता है।
Image Source : FREEPIKशरीर में आयरन की पूर्ति के लिए अंडा और चिकन का भी सेवन कर सकते हैं।
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