जांघों की चर्बी कम करने के लिए पहले तो फैट का सेवन कम करें।
Image Source : freepik सीढ़ियों पर ऊपर-नीचे चढ़कर 30 मिनट की एक्सरसाइज करें।
Image Source : freepik रनिंग करें जिससे जांघों की चर्बी तेजी से कम हो सकती है।
Image Source : freepik बॉडीवेट स्क्वैट्स करें, जिससे फैट बर्न करने में मदद मिलती है।
Image Source : freepik कार्डियो एक्सरसाइज करें जो कि जांघों की चर्बी कम करने में मददगार है।
Image Source : freepik जांघ की चर्बी को कम करने के लिए ज्यादा से ज्यादा एक्टिव रहें।
Image Source : freepik जांघ की चर्बी कम करने के लिए फास्ट फूड का सेवन कम करें।
Image Source : freepik जांघ की चर्बी कम करने के लिए योग करें।
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