खाना खाने के बाद कितने कदम चलना चाहिए?

खाना खाने के बाद कितने कदम चलना चाहिए?

Image Source : Freepik वजन घटाने और फिट रहने के लिए खाने के बाद जरूर टहलें

वजन घटाने और फिट रहने के लिए खाने के बाद जरूर टहलें

Image Source : Freepik सिर्फ कुछ मिनट की वॉक आपके शरीर को फिट रख सकती है

सिर्फ कुछ मिनट की वॉक आपके शरीर को फिट रख सकती है

Image Source : Freepik खाने के बाद आपको 1,000 से 1,500 कदम वॉक करनी चाहिए

खाने के बाद आपको 1,000 से 1,500 कदम वॉक करनी चाहिए

Image Source : Freepik समय की बात करें तो आपको 10-15 मिनट वॉक करनी चाहिए

समय की बात करें तो आपको 10-15 मिनट वॉक करनी चाहिए

Image Source : Freepik दिन के 3 बड़े मील के बाद कुछ मिनट की वॉक को आदत बना लें

दिन के 3 बड़े मील के बाद कुछ मिनट की वॉक को आदत बना लें

Image Source : Freepik नाश्ते के बाद 15 मिनट जरूर वॉक करें इससे शुगर कंट्रोल रहेगी

नाश्ते के बाद 15 मिनट जरूर वॉक करें इससे शुगर कंट्रोल रहेगी

Image Source : Freepik लंच के बाद 15 मिनट की वॉक खाने के पचाने में मदद करती है

लंच के बाद 15 मिनट की वॉक खाने के पचाने में मदद करती है

Image Source : Freepik डिनर के बाद भी 15-20 मिनट की वॉक कई फायदे पहुंचाती है

डिनर के बाद भी 15-20 मिनट की वॉक कई फायदे पहुंचाती है

Image Source : Freepik इन छोटी वॉक से आप दिनभर में 10 हजार कदम पूरे कर सकते हैं

इन छोटी वॉक से आप दिनभर में 10 हजार कदम पूरे कर सकते हैं

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