डिनर में कितनी रोटी खानी चाहिए?
Image Source : Freepikदिनभर ठीक से खाना न खाने के बाद लोग डिनर में जमकर खाते हैं
Image Source : Freepikकुछ लोगों का खाना लंच और डिनर रोटी के बिना अधूरा रहता है
Image Source : Freepikडिनर में ज्यादा रोटी खाने से तेजी से वजन बढ़ सकता है
Image Source : Freepikइसलिए अगर वेट कंट्रोल रखना है तो रोटी कम ही खानी चाहिए
Image Source : Freepikमहिलाओं को डिनर में 2 रोटी से ज्यादा नहीं खानी चाहिए
Image Source : Freepikपुरुषों को भी रात के वक्त डिनर में 3 रोटी ही खानी चाहिए
Image Source : Freepikआप दिन में रोटी की मात्रा थोड़ी बढ़ा सकते हैं या बराबर रख सकते हैं
Image Source : Freepikरात का कम रोटी खाने से पाचन ठीक रहता है और खाना जल्दी पच जाता है
Image Source : Freepikरोटी की संख्या 1 कम भी कर सकते हैं इससे वजन घटाना आसान होगा
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