दोपहर में कितनी रोटी खानी चाहिए?
Image Source : Freepikज्यादातर लोग दोपहर में रोटी और चावल खाते हैं
Image Source : Freepikनॉर्मल साइज की 1 रोटी में करीब 100 कैलोरी होती हैं
Image Source : Freepikपुरुष को 1700 और महिला को 1400 कैलोरी प्रतिदिन लेनी चाहिए
Image Source : Freepikऐसे में एक महिला को दोपहर में 2-3 रोटी ही खानी चाहिए
Image Source : Freepikवहीं पुरुषों को 3-4 रोटी ही लंच में शामिल करनी चाहिए
Image Source : Freepikदिनभर में एक महिला को 4 रोटी का सेवन करना चाहिए
Image Source : Freepikएक दिन में पुरुष को 6 रोटी से ज्यादा नहीं खानी चाहिए
Image Source : Freepikअगर आप दिन में 4 रोटी खा रहे हैं तो शाम को 2 खाएं
Image Source : Freepikमहिलाएं दिन में 3 रोटी खा रही हैं तो रात को सिर्फ 1 खाएं
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