किडनी का ख्याल रखने के लिए स्वास्थ्य मंत्रालय के ये टिप्स करें फॉलो
Image Source : socialकिडनी दिवस पर स्वास्थ्य मंत्रालय ने किडनी को स्वस्थ रखने के ये तरीके बताए हैं, जिसे आपको ज़रूर फॉलो करना चाहिए।
Image Source : socialकिडनी को हेल्दी रखने के लिए रोज़ाना एक्सरसाइज़ करें। आप व्यायाम में स्विमिंग, ब्रिस्क वॉक, रनिंग और साइकिलिंग जैसी एक्टिविटी शामिल कर सकते हैं।
Image Source : socialडायबिटीज से पीड़ित लोगों में किडनी डैमेज का खतरा कई गुना बढ़ जाता है, इसलिए हमेशा ब्लड शुगर को कंट्रोल रखें।
Image Source : socialहाई ब्लड प्रेशर से भी किडनी पर प्रभाव पड़ने लगता है। इसलिए अपने ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखें।
Image Source : socialकिडनी को स्वस्थ रखना है तो अपनी डाइट में नमक का इस्तेमाल कम करें। किडनी के मरीजों को लो सोडियम, पोटेशियम वाला भोजन करना चाहिए।
Image Source : socialहेल्दी किडनी के लिए पानी बहुत जरूरी है इसलिए दिन में कम से कम 7 से 8 गिलास पानी पियें।
Image Source : socialस्मोकिंग और अल्कोहल से किडनी डैमेज होती है इसलिए इस आदत को तुरंत छोड़ दें।
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