सुबह भीगे हुए अंजीर खाने से सेहत को मिलेंगे अनगिनत फायदे
Image Source : socialभीगे हुए अंजीर खाने से हमारी सेहत को कई फ़ायद होते हैं लेकिन अगर आप इसका सेवन सुबह के समय करते हैं तो आप कई बीमारियों को खुद से दूर रख सकते हैं।
Image Source : socialभीगे हुए अंजीर में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो आपके डाइजेशन सिस्टम को बेहतर करता है।
Image Source : socialअंजीर में पॉलीफेनोल और फ्लेवोनोइड जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन से बचाने में मदद करते हैं।
Image Source : socialभीगा हुआ अंजीर डायबिटीज के मरीजों के लिए भी फायदेमंद है। इसमें मौजूद फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करता है।
Image Source : socialअंजीर में मौजूद फाइबर, पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट बैडकोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं।
Image Source : socialअंजीर में मौजूद कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटेशियम आपकी कमजोर हड्डियों को मजबूत बनाता है।
Image Source : socialभीगे अंजीर में मौजूद फाइबर वजन कम करने में सहायक होता है।
Image Source : social2-3 अंजीर को रात भर पानी में भिगोएँ और सुबह उनका सेवन करें। आप उन्हें अतिरिक्त पोषण के लिए दलिया, दही या स्मूदी में भी मिला सकते हैं।
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