ये रोटियां मोटापे पर करती हैं सीधा वार, फूलती तोंद पचक जाएगी
Image Source : socialमोटापा देश दुनिया में एक बड़ी महामारी की तरह फ़ैल रहा है। WHO की रिपोर्ट के मुताबिक हर 10 में से 8 शख्स ओबेसिटी यानी मोटापे की गिरफ्त में हैं
Image Source : socialबढ़ते मोटापे के पीछे सबसे बड़ी वजह है अनहेल्दी डाइट और एक्सरसाइज़ नहीं करना। इसलिए सबसे पहले एक्सरसाइज़ शुरू करें और डाइट में गेंहू की रोटियां न खाएं
Image Source : socialचलिए आज हम आपको बताते हैं बेली फैट और जांघों की चर्बी कम करने के लिए किन आटे की रोटियों को डाइट में शामिल करना चाहिए।
Image Source : socialरागी ग्लूटेन-फ्री अनाज है, इसमें चीनी की मात्रा कम होती है। फाइबर से भरपूर होने के कारण, यह आपको लंबे समय तक भरा हुआ रखता है।
Image Source : socialबाजरा प्रोटीन, फाइबर, मैग्नीशियम, आयरन और फॉस्फोरस से भरपूर होता है जो मोटापे को कम करने में फायदेमंद है।
Image Source : socialरागी और बाजरा की तरह ज्वार भी वजन को कंट्रोल करने में लाभकारी है। इसमें अन्य अनाजों की तुलना में फाइबर की मात्रा ज़्यादा पायी जाती है।
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