बायोटिन से भरपूर अंडे की जर्दी बालों को हेल्दी रखने में मददगार है।
Image Source : freepik दूध बायोटिन का एक उत्कृष्ट स्रोत है, इसे पीना बालों को हेल्दी रखता है।
Image Source : freepik केले में भी बायोटिन की अच्छी मात्रा होती है।
Image Source : freepik अखरोट, भी आपके बालों में बायोटिन प्रदान करने का काम कर सकता है।
Image Source : freepik मछली का सेवन बायोटिन की कमी को दूर कर सकता है।
Image Source : freepik गोभी खाने से भी आपको बायोटिन की अच्छी मात्रा मिल सकती है।
Image Source : freepik सरसों के बीजों का सेवन बायोटिन की कमी को दूर कर सकता है।
Image Source : freepik सूरजमुखी के बीजों से भी बायोटिन की कमी दूर हो सकती है।
Image Source : freepik गाजर खाने से भी आपको पर्याप्त मात्रा में बायोटिन मिल सकता है।
Image Source : freepik Next : Kargil Vijay Diwas: जानिए इस दिन का इतिहास और महत्व