अखरोट में ओमेगा 3 फैटी एसिड की मात्रा काफी होती है
Image Source : Freepik अखरोट में विटामिन ई, विटामिन सी और विटामिन ए होता है
Image Source : Freepik अखरोट खाने से मैग्नीशियम की कमी पूरी की जा सकती है
Image Source : Freepik आयरन, कैल्शियम की कमी दूर करने के लिए भी अखरोट खा सकते हैं
Image Source : Freepik अखरोट खाने से विटामिन K की कमी को भी पूरा किया जा सकता है
Image Source : Freepik अखरोट में प्रोटीन, कार्ब, फाइबर, सैचुरेटेड फैट और अनसैचुरेटेड फैट होता है
Image Source : Freepik फोलेट, जिंक, कॉपर और सेलेनियम जैसे मिनरल भी अखरोट में होते हैं
Image Source : Freepik अखरोट में फास्फोरस और कोलीन जैसे पोषक तत्व भी पाए जाते हैं
Image Source : Freepik हार्ट को हेल्दी और दिमाग को स्वस्थ बनाने में अखरोट मदद करता है
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