सेब में कौन-सा विटामिन पाया जाता है?
Image Source : socialसेब का सेवन हमारी सेहत के लिए फायदेमंद है। डॉक्टर भी रोज़ एक एप्पल खाने की सलाह देते हैं। लेकिन आप जानते हैं इसमें कौन सा विटामिन पाया जाता है? चलिए हम आपको बताते हैं।
Image Source : socialसेब में विटामिन ए, विटामिन सी, आयरन, जिंक, विटामिन ई के साथ नियासिन, विटामिन डी, फाइबर, कैल्शियम,और पॉलीफेनोल्स (जैसे, प्रोसायनिडिन, फ़्लोरिडज़िन काफी मात्रा में पाए जाते हैं.
Image Source : socialसेब में फाइबर भरपूर मात्रा होते हैं जो पाचन को स्वस्थ रखने में मदद करता है। फाइबर कब्ज को रोकने, पेट के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है।
Image Source : socialसेब में मौजूद पॉलीफेनोल्स एंटीऑक्सिडेंट दिल की सेहत के लिए फायदेमंद है।पॉलीफेनोल्स बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, साथ ही रक्त के थक्के को बनने से रोकने में मदद करते हैं।
Image Source : socialसेब में ऐसे कई एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो कैंसर के जोखिम को कम करते हैं। ये एंटीऑक्सिडेंट कोशिकाओं को नुकसान से बचाने में मदद करते हैं।
Image Source : socialसेब में मौजूद फाइबर और पॉलीफेनोल्स डायबिटीज में भी लाभकारी हैं। इसमें मौजूद फाइबर ब्लड शुगर के स्तर को स्थिर रखने में मदद करता है
Image Source : socialसेब में फाइबर और पानी की भरपूर मात्रा होती है जो वजन घटाने में कारगर हैं। फाइबर भूख को कम करने में मदद करता है, और पानी शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है
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