एनीमिया किस विटामिन की कमी से होता है?
Image Source : socialएनीमिया एक ऐसी बीमारी है जिसमें शरीर में आयरन की कमी हो जाती है। शरीर रेड बल्ड सेल्स नहीं बना पता है।
Image Source : socialहालांकि, एनीमिया का पहला कारण शरीर में आयरन की कमी है लेकिन, इसके अलावा भी विभिन्न कारणों से ये स्थिति आ सकती है।
Image Source : socialजैसे जिन लोगों के शरीर में विटामिन बी12 की कमी होती है उनमें एनीमिया का खतरा ज्यादा होता है।
Image Source : socialदरअसल, आपके शरीर को स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं (RBC), सफेद रक्त कोशिकाओं (WBC) और प्लेटलेट्स बनाने के लिए विटामिन बी 12 की जरूरत होती है।
Image Source : socialइस दौरान शरीर में कई लक्षण नजर आते हैं जैसे कमजोरी, थकान, मांसपेशियों में कमजोरी और सांस लेने में तकलीफ और नाखून पर सफेद दाग।
Image Source : socialचूंकि आपका शरीर विटामिन बी12 नहीं बनाता है, इसलिए आपको इसे अपने द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों से या सप्लीमेंट्स से प्राप्त करना होगा।
Image Source : socialजैसे कि आपको संतरे का जूस पीना चाहिए। आपको अंकुरित अनाज, सोयाबीन, पालक, ब्रोकली और मूंगफली आदि का सेवन करना चाहिए।
Image Source : socialइसके अलावा कई अंडा, मीट और सी फूड्स में विटामिन बी12 पाया जाता है।
Image Source : socialतो, लक्षण जान डॉक्टर को दिखाएं और विटामिन बी12 की कमी से बचें।
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