कौन सा फल खाने से विटामिन डी की कमी दूर होती है?
Image Source : Freepikशरीर में विटामिन डी की कमी पैदा होने की वजह से आपको सेहत से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
Image Source : Freepikविटामिन डी की कमी को दूर करने के लिए आप कुछ फलों को अपने डाइट प्लान में शामिल कर सकते हैं।
Image Source : Pexelsसंतरे में विटामिन डी की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है इसलिए इस फल को खाने से विटामिन डी की डेफिशिएंसी को दूर किया जा सकता है।
Image Source : Pexelsसंतरे में विटामिन डी के अलावा कैल्शियम, आयोडीन और फॉस्फोरस जैसे कई पोषक तत्वों की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है।
Image Source : Pexelsअगर आप चाहें तो रेगुलरली सेब खाकर भी इस विटामिन की कमी को काफी हद तक दूर कर सकते हैं।
Image Source : Pexelsक्या आप जानते हैं कि अनानास को डाइट में शामिल कर विटामिन डी की कमी से छुटकारा पाया जा सकता है?
Image Source : Pexelsअनानास में विटामिन डी, कैल्शियम और पोटैशियम जैसे पौष्टिक तत्वों की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है।
Image Source : Pexelsस्ट्रॉबेरी में विटामिन डी की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है इसलिए इस विटामिन की डेफिशिएंसी को दूर करने के लिए स्ट्रॉबेरी का सेवन भी किया जा सकता है।
Image Source : Pexelsये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।
Image Source : FreepikNext : किशमिश में कौन सा विटामिन होता है?