मेवा खाने से शरीर में विटामिन्स की कमी पूरी की जा सकती है
Image Source : Freepik अखरोट में विटामिन बी12 और ओमेगा-3 फैटी जैसे विटामिन होते हैं
Image Source : Freepik बादाम खाने से विटामिन बी12 और विटामिन ई शरीर को मिलता है
Image Source : Freepik किशमिश में भी कई विटामिन के साथ विटामिन बी12 भी पाया जाता है
Image Source : Freepik खजूर को भी विटामिन बी12 का अच्छा सोर्स माना जाता है
Image Source : Freepik सूखी खुबानी में भी फाइबर के साथ विटामिन बी12 पाया जाता है
Image Source : Freepik अंजीर में पोटैशियम के साथ विटामिन बी12 अच्छी मात्रा में होता है
Image Source : Freepik स्वाद में खट्टे सूखे बेर यानि प्रून्स में भी विटामिन बी12 पाया जाता है
Image Source : Freepik इसके अलावा छुहारा भी विटामिन बी12 का अच्छा सोर्स है
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