पैनिक अटैक आने पर घबराएं नहीं जानिए क्या करना चाहिए
Image Source : Freepikनाक से सांस लें, थोड़ी देर रुकें और फिर मुंह से सांस छोड़ें
Image Source : Freepikआसपास की चीजों पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें
Image Source : Freepikखुद को शांत और पॉजिटिव रखने की कोशिश करें
Image Source : Freepikग्रीन-टी पिएं इसमें मौजूद पॉलीफिनॉल तनाव को कम करता है
Image Source : Freepikरोजाना बादाम खाने चाहिए इसके लिए रात में बादाम भिगो दें
Image Source : Freepikपैनिक अटैक से बचने के लिए रोजाना ध्यान जरूर करें
Image Source : Freepikमसल्स को रिलेक्स करने के लिए अंगूठे से सिर तक प्रेस करें
Image Source : Freepikफैमिली और दोस्तों से बात करें अपना सपोर्ट सिस्टम मजबूत करें
Image Source : Freepikनियमित रूप से व्यायाम जरूर करें इससे तनाव कम होगा
Image Source : FreepikNext : दर्द से फटा जा रहा है सिर, माइग्रेन में तुरंत मिल जाएगा आराम