फिट रहने के लिए लोग अंकुरित चना और मूंग का सेवन करते हैं। एक्सपर्ट भी हेल्दी रहने के लिए इन चीज़ों का सेवन करने की सलाह देते हैं। लेकिन क्या अपने सोचा है कि इन दोनों में सेहत के लिए ज़्यादा फायदेमंद क्या है? चलिए हम आपको बताते हैं।
Image Source : socialअंकुरित चना और मूंग पोषक तत्वों का भंडार है। इन दोनों में फाइबर, प्रोटीन सहित और भी कई पोषक तत्व पाए जाते हैं।
Image Source : socialअंकुरित मूंग में कई तरह के एंजाइम्स पाए जाते हैं, जो पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में अहम भूमिका अदा करते हैं।
Image Source : socialलेकिन, अगर गैस या फिर कब्ज की समस्या है तो आप चना का सेवन कम से कम करें या न करें। क्योंकि इसे पचने में समय लगता है।
Image Source : socialवेट लॉस के लिए चना और मूंग दोनों का ही सेवन लाभकारी माना जाता है। फाइबर होने के कारण लंबे समय तक पेट भरा रखता है।
Image Source : socialअंकुरित चने में विटामिन ए, बी 6, जिंक जैसे विटामिन और मिनरल्स होते हैं। ये सभी तत्व बालों को हेल्दी रखते हैं।
Image Source : socialअगर, आप बालों की अच्छी केयर करते हैं, साथ ही डाइट में अंकुरित चने और मूंग को शामिल करते हैं, तो हेयर फॉल नहीं होता है।
Image Source : socialमूंग ब्रेन की हेल्थ को बेहतर करता है। नियमित रूप से इनका सेवन करने से याददाश्त बेहतर होती है, सही फैसले लेने में मदद मिलती है।
Image Source : socialयानी, अंकुरित मूंग और चना दोनों ही सेहत के लिए फायदेमंद है।अगर आपको गैस की समस्या हो तब आप चने की बजाए मूंग का सेवन करें।
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