1 घंटे की वॉक से कितना वजन कम होगा?
Image Source : Freepikअगर आप डेली 1 घंटे वॉक करते हैं तो 1 महीने में कई किलो वजन घटा सकते हैं
Image Source : Freepikजो लोग सिर्फ टहलते हैं वो 1 घंटे में करीब 4-5 किलोमीटर चल लेते हैं
Image Source : Freepikअगर आप तेज चलते हैं या जॉगिंग करते हैं तो 1 घंटे में 5-6 किलोमीटर वॉक करते हैं
Image Source : Freepikइस हिसाब से आप रोज 200- 300 कैलोरी बर्न करते हैं जिससे वजन कम होगा
Image Source : Freepikरोज 1 घंटे की रनिंग करने से आप 4-5 किलो वजन आसानी से कम कर सकते हैं
Image Source : Freepikडेली नॉर्मल स्पीड में वॉक या जॉगिंग करने से महीने में 3-4 किलो वजन कम कर सकते हैं
Image Source : Freepikअगर आप सिर्फ 10 हजार स्टेप दिनभर में चलते हैं तो 2-3 किलो वजन कम हो सकता है
Image Source : Freepikहालांकि इसके साथ हेल्दी डाइट और भरपूर पानी पीने से भी तेजी से वजन कम होगा
Image Source : Freepikवेट लॉस के लिए आपको दिनभर में कम से कम 45 मिनट वॉक करना जरूरी है
Image Source : FreepikNext : अंजीर में कौन सा विटामिन पाया जाता है?