ट्रेडमिल पर वर्कआउट के समय इन बातों का रखें ध्यान
Image Source : socialट्रेडमिल पर वर्कआउट करते हुए हाल ही में एक व्यक्ति की मौत हो गई है।
Image Source : socialऐसे में हर किसी को कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए। जैसे
Image Source : socialट्रेडमिल पर चलने से पहले 5 मिनट तक वार्म-अप कर लें।
Image Source : socialट्रेडमिल में लगी हुई पत्तियां कुछ समय के बाद हीटअप हो जाती हैं।
Image Source : socialऐसे में इस पर जूते पहनकर ही दौड़े।
Image Source : socialस्पीड का रखें खास ख्याल।
Image Source : social70 से कम हार्ट रेट पर तेज स्पीड में ट्रेडमील पर ना दौड़ें।
Image Source : socialट्रेडमिल पर वर्कआउट के दौरान रेलिंग या हैंडल को होल्ड न करें।
Image Source : socialट्रेडमिल पर चलते समय आगे की ओर ना झुकें। इससे संतुलन बिगड़ सकता है क्योंकि ट्रेडमिल पैरों को पीछे की तरफ धकेलती है, आगे नहीं।
Image Source : socialNext : रात में चॉकलेट खानी चाहिए या नहीं?