विटामिन डी से भरपूर 10 खाद्य पदार्थ

विटामिन डी से भरपूर 10 खाद्य पदार्थ

Image Source : Freepik
विटामिन डी की कमी पूरी करने के लिए मशरूम खाएं

विटामिन डी की कमी पूरी करने के लिए मशरूम खाएं

Image Source : Freepik
दही में विटामिन डी और कैल्शिम पाया जाता है

दही में विटामिन डी और कैल्शिम पाया जाता है

Image Source : Freepik
गाय के दूध में विटामिन डी काफी पाया जाता है

गाय के दूध में विटामिन डी काफी पाया जाता है

Image Source : Freepik
प्लांट बेस्ड मिल्क, बादाम या सोया मिल्क में विटामिन डी होता है

प्लांट बेस्ड मिल्क, बादाम या सोया मिल्क में विटामिन डी होता है

Image Source : Freepik
संतरे के जूस में विटामिन डी और कैल्शियम होता है

संतरे के जूस में विटामिन डी और कैल्शियम होता है

Image Source : Freepik
चीज या पनीर में भी थोड़ी मात्रा में विटामिन डी पाया जाता है

चीज या पनीर में भी थोड़ी मात्रा में विटामिन डी पाया जाता है

Image Source : Freepik
अंडे के पीले हिस्से में भी विटामिन डी अच्छा होता है

अंडे के पीले हिस्से में भी विटामिन डी अच्छा होता है

Image Source : Freepik
फॉर्टिफाइड सीरियल्स यानि अनाज में भी विटामिन डी होता है

फॉर्टिफाइड सीरियल्स यानि अनाज में भी विटामिन डी होता है

Image Source : Freepik
सोयाबीन से बने टोफू को विटामिन डी का सोर्स माना गया है

सोयाबीन से बने टोफू को विटामिन डी का सोर्स माना गया है

Image Source : Freepik

Next : तिल के लड्डू खाने के जबरदस्त फायदे

Click to read more..