अपने डाइट में कुछ बीजों को शामिल कर हम खुद को हेल्दी रख सकते हैं। तो अब आप भी अपनी डेली डाइट में इन बीजों को खाना करें शुरू और देखें कमाल
Image Source : freepikचिया सीड्स में मौजूद पोषक तत्वों की वजह से इसे सुपर फूड कहा जाता है। इसमें काफी फाइबर होता है। ये पाचन के लिए बेहतरीन है।
Image Source : freepikअलसी के बीज में ओमेगा 3 फैटी एसिड, फाइबर काफी मात्रा में होता है। अलसी के बीज दिल के लिए फायदेमंद होते हैं ये बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं।
Image Source : freepikक्विनोआ एक प्रोटीन रिच फूड है। इसमें काफी मात्रा में फाइबर और प्रोटीन होता है। ये ग्लूटेन फ्री डाइट के लिए बेहतरीन विकल्प है।
Image Source : freepikकद्दू के बीज भी बेहद फायदेमंद है। इनमे काफी मैग्नीशियम होता है। इससे डायबिटीज कंट्रोल होती है साथ ही एनर्जी लेवल बढ़ता है।
Image Source : freepikसूरजमुखी के बीज में विटामिन ई होता है। इसके साथ ही काफी हेल्दी फैट भी होता है।
Image Source : freepikNext : इन एक्सरसाइज से शरीर की जकड़न और अर्थराइटिस का दर्द होगा गायब