पीरियड में ऐंठन और दर्द से आराम दिलाएंगे ये योग आसान
Image Source : socialपीरियड्स में दर्द से महिलाओं का शरीर कमजोर हो जाता है। एक सर्वे के मुताबिक 30% महिलाएँ मेंस्टुअल क्रैम्प की वजह से बिल्कुल भी काम नहीं कर पाती हैं।
Image Source : socialऐसे में अगर आप पीरियड्स के दिनों में एनर्जेटिक रहना चाहती हैं तो अपनी जीवनशैली में बदलाव करने होंगे। इसकी शुरुआत योग से कर सकती हैं।
Image Source : socialयोग वह साधना है जो महिलाओं को तन और मन से मजबूत बनाता है और इससे पीरियड्स क्रैंप से भी छुटकारा मिलता है।
Image Source : socialबटरफ्लाई पोज को हिंदी में तितली आसन भी कहते हैं। पीरियड्स के दर्द को दूर करने में यह योगासन फायदेमंद होता है।
Image Source : socialपवनमुक्तासन स्त्रियों के पीरियड्स के दर्द को दूर करने में असरदार हैं। इस आसन से कमर के नीचे के हिस्से में मौजूद तनाव दूर होता है।
Image Source : socialवक्रासन रीढ़ की सक्रियता को बढ़ाता है और पीरियड के दर्द में ये आसान बेहद फायदेमंद है। साथ ही डिप्रेशन भी कम करता है.
Image Source : socialसर्वांगासन आसन से थायराइड ग्लैंड एक्टिव होता है जिससे पीरियड के क्रैम्प में भी छुटकारा मिलता है।
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