लाइफ स्टाइल की बीमारी महिलाओं पर भारी, जाने सेहत का कैसे रखें ख्याल
Image Source : freepikलाइफ स्टाइल डिजीज पर WHO की रिपोर्ट। क्रोनिक डिजीज से बढ़ी डॉक्टर्स की चिंता।2030 तक 70% मौत लाइफ स्टाइल डिजीज से लाइफ स्टाइल बीमारी महिलाओं पर भारी बेवक्त खान-पान,कम नींद लेना, वर्कआउट की कमी,काम का प्रेशर,रिश्तों में तनाव,हार्ट प्रॉब्लम्ज, स्ट्रोक ,बीपी-शुगर, मोटापा, COPD ,कैंसर)
Image Source : freepikसेहत का रखें ख्याल (वक्त पर खाना खाएं,हेल्दी डाइट लें,वजन कंट्रोल रखें,रोज वर्कआउट करें)
Image Source : freepikWHO के मुताबिक workout से 80% क्रोनिक डिजीज का रिस्क कम
Image Source : freepikफास्टिंग का सही तरीका (फास्टिंग के दौरान सॉलिड ना खाएं,नारियल पानी पीएं, लौकी जूस लें, पेठे का जूस लें ,सब्जियों का जूस लें,चाय, कॉफी ना लें)
Image Source : freepikमोटापा घटाने का रामबाण उपाय (सुबह नींबू-पानी पीएं,लौकी का सूप-जूस लें,खाने से पहले सलाद खाएं, रात में रोटी-चावल खाने से बचें,डिनर 7 बजे से पहले करें, खाने के 1 घंटे बाद पानी पीएं)
Image Source : freepikNext : Diabetes: डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए इस आटे की रोटियां खाएं