हीट स्ट्रोक से कैसे करें अपना बचाव?
Image Source : socialदेश की राजधानी दिल्ली में कड़ी धूप और तेज गर्म हवाओं से लोग लू की चपेट में आ रहे हैं। हीट स्ट्रोक से किडनी, लीवर पर बुरा असर पड़ रहा है।
Image Source : socialहीट स्ट्रोक में शरीर का तापमान 40 डिग्री के ऊपर चला जाता है और हमारा शरीर इसे नियंत्रित नहीं कर पाता है। चलिए हम बताते हैं लू न लगे इसलिए अपना बचाव कैसे करें?
Image Source : socialशरीर में पानी की कमी न होने दें। बॉडी को हाइड्रेटड रखने के लिए दिन भर पानी पियें।
Image Source : socialदोपहर के समय 12 से 3 की बीच घर से बाहर न निकलें। अगर ज़रूरी काम से निकलना पड़ रहा है तो सनग्लासेस, स्कार्फ और पानी का बोतल अपने साथ रख लें।
Image Source : socialधूप में से आने के बाद तुरंत एसी चालू न करें। पहले शरीर का तापमान सामान्य होने दें फिर एसी चालू करें।
Image Source : socialइस मौसम में आपके शरीर को ऑक्सीजन मिले इसलिए हल्के रंग के ढीले वाले कॉटन के कपड़े पहनें।
Image Source : socialहीट स्ट्रोक से बचाव के लिए ज़्यादा तेल मसाला वाली चीज़ें न खाएं। अपनी डाइट में विटामिन सी, पानी और फाइबर से भरपूर चीज़ें को शामिल करें।
Image Source : socialऐसे गर्म मौसम में बच्चे और बुजुर्गों का बेहद ध्यान रखना पड़ता है। उन्हें धूप में न जानें दें।
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