मोटापे से आजकल ज्यादातर लोग परेशान हैं, वजन घटाने के लिए लोग रोटी खाना छोड़ देते हैं

मोटापा कम करने के लिए आपको रोटी छोड़ने की नहीं बल्कि आटा बदलने की जरूरत है

गेहूं की जगह आप ज्वार का आटा खाना शुरू कर दें, इससे तेजी से वजन कम करने में मदद मिलेगी

ज्वार के आटे से बनी रोटी को भरपेट खाने से भी मोटापा तेजी से कम होने लगेगा

ज्वार में बहुत अधिक फाइबर होता है जिसे खाने से पेट भरा रहता है और पाचन मजबूत होता है

ज्वार में प्रोटीन, विटमिन बी कॉम्प्लेक्स, कैल्शियम और आयरन भी होता है

कैलोरी में कम ज्वार पोटेशियम और फॉस्फोरस जैसे कई पोषकतत्वों का भंडार है

ज्वार ग्लूटेन फ्री डाइट है जिसे ग्लूटेन से एलर्जी वाले लोग आसानी से खा सकते हैं

डायबिटीज के मरीज के लिए भी ज्वार फायदेमंद है इससे ब्लड शुगर कंट्रोल रहेगा

Next : 43 साल की श्वेता तिवारी, खूबसूरती और फिटनेस में बेटी पलक को भी देती हैं मात