दिल्ली-नोएडा की जहरीली हवाओं से ऐसे करें अपना बचाव
Image Source : socialइस समय दिल्ली नॉएडा में प्रदुषण का कहर जारी है। दिल्ली का एयर क्वालिटी इंडेक्स (AQI) इस समय औसतन 385 तक पहुंच चुका है, जो 'गंभीर' श्रेणी में आता है।
Image Source : socialप्रदूषण की वजह से लोगों के स्वास्थ्य पर भी गंभीर असर देखने को मिल रहा है। ऐसे में चलिए हम बताते हैं इन दमघोटू हवाओं से खुद को बचाने के लिए क्या करना चाहिए?
Image Source : socialप्रदूषण की वजह से होनेवाली बीमारियों को कंट्रोल करने में मास्क फायदेमंद है। जब भी घर से बाहर निकलना हो तो मास्क का इस्तेमाल करें।
Image Source : socialप्रदूषण से लोगों को साँस लेने में तकलीफ का सामना करना पडत है। ऐसे में अपने आप को सुरक्षित रखने के लिए लगातार भाप लें।
Image Source : socialज़हरीले धुएं से बचने के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाएं। इसे बढ़ाने के लिए इम्यूनिटी बूस्टर काढ़ा, विटामिन सी फलों और सब्जियों का सेवन शुरू करें।
Image Source : socialऐसे जगहों पर जानें से बचें जहां बहुत ज़्यादा धूल मिटटी हो। अगर जानां पड़े तो मास्क लगाकर ही जाएं। प्रदूषित हवा से बचने के लिए अपने घर में पेड़ पौधे लगाएं। पौधे लगाने से आपको शुद्ध हवा मिलेगी।
Image Source : socialप्रदूषण से अपने फेफड़ों को बचाने के लिए योग मेडिटेशन करें। रोजाना योग और मेडिटेशन करने से फेफड़े मजबूत होंगे।
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