गहरी नींद पाने का सबसे आसान तारीका, रातभर चैन से सोएंगे
Image Source : Freepikरात भर करवटें बदलते रहते हैं तो लाइफस्टाइल में करें ये बदलाव
Image Source : Freepikसोने से 1 घंटे पहले फोन और टीवी से दूरी बना लें
Image Source : Freepikसोने से कम से कम 4-5 घंटे पहले कैफीन वाली चीजें चाय-कॉफी न पिएं
Image Source : Freepikरोज रात में सोने से पहले 1 कप हल्का गुनगुना दूध पिएं
Image Source : Freepikअगर आप दूध नहीं पीते तो इसकी जगह कोई हर्बल टी पी लें
Image Source : Freepikअच्छी नींद के लिए शाम के वक्त 30 मिनट का वर्कआउट करें
Image Source : Freepikरात सोने से पहले कोई हल्का और पसंदीदा म्यूजिक बजाएं
Image Source : Freepikरोज सोने से पहले गुनगुने पानी से हाथ-पैर और फेस वॉश करके सोएं
Image Source : Feepikरात में कभी भी सोएं लेकिन सुबह जगने का एक फिक्स टाइम फिक्स कर लें
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