इन चीज़ों के सेवन से इंसुलिन रेजिस्टेंस की समस्या होगी दूर
Image Source : socialइंसुलिन रेजिस्टेंस की वजह से शरीर में ब्लड शुगर का लेवल बिगड़ने लगता है। ऐसे में इन चीज़ों के सेवन से आप इसे कंट्रोल कर सकते हैं।
Image Source : socialमेथी के बीज का पानी पीने से इंसुलिन रेजिस्टेंस कंट्रोल होता है और रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद मिलती है।
Image Source : socialरात में दालचीनी का पानी उबालें और सुबह के समय इसे पियें। इससे ब्लड शुगर कंट्रोल होता है।
Image Source : socialसुबह के समय आंवला खाने या आंवले के रस का पीने से इंसुलिन में सुधार होता है और रक्त शर्करा का स्तर भी कंट्रोल होगा।
Image Source : socialगर्म पानी में एक चुटकी हल्दी मिलाकर सुबह सबसे पहले पिएं। हइससे ब्लड शुगर स्थिर होता है।
Image Source : socialएक चम्मच अलसी को रात भर पानी में भिगो दें और सुबह बीजों का सेवन करें। इससे ओमेगा-3 फैटी एसिड और फाइबर मिलता है, जो रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करता है।
Image Source : social5-6 बादाम रात भर भिगोकर खाली पेट खाएं। बादाम में मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में होता है, जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है।
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