एक दिन में कितने अखरोट खाना सेहत के लिए फायदेमंद?
Image Source : Freepikअखरोट खाना न केवल आपके दिमाग के लिए बल्कि आपकी ओवरऑल हेल्थ के लिए भी काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है।
Image Source : Freepikक्या आप जानते हैं कि सही मात्रा में अखरोट खाने से ही आपकी सेहत पर पॉजिटिव असर पड़ सकता है?
Image Source : Pexelsआपको बता दें कि जरूरत से ज्यादा अखरोट का सेवन करना आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है।
Image Source : Pexelsआइए पता लगाते हैं कि सर्दियों के मौसम में आपको कितने अखरोट खाने चाहिए।
Image Source : Pexelsरिसर्च के मुताबिक एक दिन में 35 ग्राम अखरोट खाना आपकी सेहत के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है।
Image Source : Pexelsबेहतर परिणाम हासिल करने के लिए रात में एक कप पानी में 2-4 अखरोट के टुकड़ों को भिगोकर छोड़ दीजिए।
Image Source : Pexelsसुबह-सुबह खाली पेट भीगे हुए अखरोट का सेवन कर आप सेहत से जुड़ी कई समस्याओं से बच सकते हैं।
Image Source : Pexelsअखरोट में फाइबर, कैल्शियम, विटामिन बी6, कॉपर, जिंक, आयरन, पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं।
Image Source : Pexelsये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।
Image Source : PexelsNext : सोयाबीन में कौन सा विटामिन पाया जाता है?