उम्र के हिसाब से इंसान को कितने घंटे सोना चाहिए?
Image Source : Freepikक्या आप जानते हैं कि उम्र के हिसाब से आपकी नींद की जरूरत भी बदलती रहती है?
Image Source : Freepikज्यादातर लोगों को यही पता है कि एक इंसान को दिन भर में 8 घंटे की साउंड स्लीप लेनी चाहिए।
Image Source : Freepikहालांकि, पैदा हुए बच्चों को 24 घंटों में 14 से 17 घंटे की नींद लेने की जरूरत होती है।
Image Source : Pexelsएक साल के बच्चों से लेकर पांच साल के बच्चों तक, सबको 11-14 घंटे सुलाना चाहिए।
Image Source : Pexels6 साल की उम्र से लेकर 18 साल की उम्र तक के बच्चों के लिए 9-11 घंटे सोना जरूरी है।
Image Source : Freepikवहीं, अगर बात अडल्ट्स की हो, तो 7 से 9 घंटे की साउंड स्लीप लेना काफी है।
Image Source : Pexelsआपकी जानकारी के लिए बता दें कि 18 से 64 की उम्र के लोग अडल्ट्स की कैटेगरी में आते हैं।
Image Source : Pexelsअगर आपकी उम्र 64 से ज्यादा है, तो आपके लिए 7-8 घंटे की साउंड स्लीप लेना जरूरी है।
Image Source : Freepikअनिद्रा की समस्या से जूझ रहे लोगों को बिना देरी किए किसी अच्छे से डॉक्टर से जरूर कंसल्ट करना चाहिए।
Image Source : FreepikNext : खाली पेट खजूर खाने से क्या होता है?