एक दिन में कितनी चाय या फिर कॉफी पी सकते हैं?
Image Source : Pexelsकहीं आप भी एक दिन में बहुत ज्यादा चाय या फिर कॉफी पीने की गलती तो नहीं कर रहे हैं?
Image Source : Pexelsअगर हां, तो आपको भी जान लेना चाहिए कि एक दिन में कितने कप से ज्यादा चाय या फिर कॉफी पीना आपकी सेहत पर भारी पड़ सकता है।
Image Source : Pexelsआईसीएमआर की रिपोर्ट के मुताबिक एक दिन में 300 मिलीग्राम से ज्यादा कैफीन कंज्यूम नहीं करनी चाहिए।
Image Source : Pexelsआपकी जानकारी के लिए बता दें कि एक दिन में 2 कप से ज्यादा चाय नहीं पीनी चाहिए।
Image Source : Pexelsअगर आपने 2 कप से ज्यादा चाय पी तो आपकी मेंटल और फिजिकल हेल्थ पर बुरा असर पड़ सकता है।
Image Source : Pexelsइसी तरह से 2 कप से ज्यादा कॉफी पीना भी आपकी हेल्थ को डैमेज कर सकता है।
Image Source : Pexelsज्यादा कॉफी पीने से आपको सेहत से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
Image Source : Pexelsआपको खाना खाने के बाद चाय या फिर कॉफी पीने से परहेज करना चाहिए।
Image Source : Pexelsआईसीएमआर की रिपोर्ट के मुताबिक चाय या फिर कॉफी में दूध मिलाने से भी बचना चाहिए।
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