High Cholesterol: सवाधान! कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर चेंज करें डाइट
Image Source : freepikकोलेस्ट्रॉल का लेवल डाइट की वजह से बदलता रहता है
Image Source : freepikकोलेस्ट्रॉल से हाई ब्लड प्रेशर, मोटापा, डायबिटीज, हार्ट प्रॉब्लम और किडनी की समस्या होती है
Image Source : freepikडाइट में सॉल्यूबल फाइबर को शामिल किया जाए तो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिल सकती है
Image Source : freepikबीन्स, साबुत अनाज, सेब, फ्लैकसीड्स और फल में अधिक मात्रा में सॉल्यूबल फाइबर होते हैं
Image Source : freepikकोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए अनसैचुरेटेड फैट्स का सेवन फायदेमंद हो सकता है
Image Source : freepikएवोकाडो, ऑलिव, फैटी फिश और नट्स में भरपूर मात्रा में अनसैचुरेटेड फैट्स होते हैं
Image Source : freepikशुगर का अधिक प्रयोग भी कोलेस्ट्रॉल लेवल को बढ़ाता है
Image Source : freepikशुगर के इस्तेमाल से शरीर में फैट, कोलेस्ट्रॉल और डायबिटीज का स्तर बढ़ाता है
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