खाने के तुरंत बाद न करें ये 6 गलतियां, सेहत को हो सकता है नुकसान

खाने के तुरंत बाद सोना - खाना खाने के लगभग 2 घंटे के बाद ही सोना चाहिए। अगर आप ऐसा नहीं करते हैं और खाने के तुरंत बाद ही सो जाते हैं तो इससे आपको ओबेसिटी, एसिडिटी सहित दिल से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

खाने के बाद निकोटिन का सेवन करना - खाने के बाद चाय, कॉफी या सिगरेट पीने से शरीर में निकोटिन की मात्रा अधिक बढ़ जाती है जो सिजल लेवल को प्रभावित करती है।

खाना खाने के तुरंत बाद नहाना - खाना खाने के बाद कभी भी नहाना नहीं चाहिए। ऐसा करने से इसका सीधा असर आपकी पाचन क्रिया पर पड़ता है जिससे आपको पेट से जुड़ी समस्‍या हो सकती है।

खाने के बाद पानी पीना - कभी भी खाना खाने के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए। इससे खाना सही तरीके से पच नहीं पाता है। इसलिए खाने के करीब आधे घंटे बाद ही पानी पिएं।

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