चिया सीड्स खाने से दूर होंगी ये समस्याएं, जानें सेवन का सही तरीका?
Image Source : socialचिया सीड का सेवन कर आप कई बीमारियों से अपना बचाव कर सकते हैं। चलिए, जानते हैं यह पावरहाउस बीज सेहत के लिए कितना फायदेमंद है?
Image Source : socialचिया में आयरन, फाइबर, पोटेशियम, विटामिन सी जैसे कई गुण पाये जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभदायक होता है।
Image Source : socialडाइबिटीज़ के मरीजों को चिया सीड्स का सेवन करना चाहिए। इसमें मौजूद फाइबर ब्लड में मौजूद शुगर को घटाता है।
Image Source : socialवजन तेजी से बढ़ रहा है तो चिया सीड्स को डाइट में शामिल करें। फाइबर से भरपूर यह सुपरफूड पेट को लंबे समय तक भरा रखता है जिससे वजन कम करना आसान होता है।
Image Source : socialचिया सीड में कैल्शियम और फास्फोरस पाया जाता है, जिससे हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद मिलती है
Image Source : socialचिया शीड्स में ऐसे तत्व पाए जाते है जो स्किन को बैक्टीरिया से बचाता है। यह इरिटेट स्किन को भी ठीक करता है।
Image Source : socialरात में एक चम्मच चिया सीड्स एक गिलास पानी में भिगोकर रख दें। सुबह खाली पेट यह पानी पियें और इसको चबाकर खाएं।
Image Source : socialNext : एक चम्मच ईसबगोल खाने से मिलते हैं इतने फायदे