दिनभर रहना है एनर्जी से भरपूर तो सुबह खाएं ये सुपरफूड
Image Source : socialपूरे दिन एनर्जी से भरपूर रहने के लिए सुबह उठने के बाद इन फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करें।
Image Source : socialपपीता में मौजूद क्लींजिंग गुण पेट को साफ करने में मदद करता है। सुबह के समय इसे खाना बेहतरीन विकल्प है।
Image Source : socialसुबह बादाम भिगोकर खाना सेहत के लिए फायदेमंद है। इससे शरीर को कई ज़रूरी पोषक तत्व मिलते हैं।
Image Source : socialअगर अपने दिन की शुरूआत एनर्जी के साथ करनी है तो खजूर को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।
Image Source : socialदलिया खाने से शरीर को तुरंत एनर्जी मिलती है। इसे आप खिचड़ी या चीला के रूप में खा सकते हैं।
Image Source : socialदही में मौजूद कैल्शियम और प्रोटीन आपके लिए फायदेमंद है।सुबह के समय आप इसक सेवन कई तरीकों से कर सकते हैं.
Image Source : socialकेला में नेचुरल शुगर और स्टार्च पाया जाता है सुबह के समय इसका सेवन करने से दिनभर एनर्जेटिक रह सकते हैं।
Image Source : socialचिया सीड्स का सेवन सुबह के समय लाभकारी है।इसमें फैटी एसिड, आयरन और विटामिन बी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।
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