इन फूड्स के सेवन से मिलेगा चाचा चौधरी से भी तेज दिमाग
Image Source : socialधीरे धीरे उम्र बढ़ने के साथ लोगों की मेमोरी कमजोर होने लगती है लेकिन आजकल लोग कम उम्र में ही भूलने की बीमारी से ग्रसित हैं।
Image Source : socialऐसे में अगर आप भी छोटी-छोटी बातों को भूलने लगे हैं तो आज से अपनी डाइट में इन ब्रेन बूस्टर फूड्स को शमिल करें। इनके सेवन से दिमाग तेज होता है
Image Source : socialप्रोटीन, फाइबर और ओमेगा 3 फैटी एसिड भरपूर अलसी एक ब्रेन बूस्टर बीज है।इसके सेवन से मस्तिष्क का विकास बढ़ता है।
Image Source : socialओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर सैलमन फिश दिमाग के लिए फायदेमंद माना जाता है।
Image Source : socialयाददाश्त को मजबूत बनाने के लिए आज से ही अपनी डाइट में बेरीज जैसे- ब्लूबेरी, ब्लैकबेरी और स्ट्रॉबेरी को शामिल करें।
Image Source : socialड्राई फ्रूट में ओमेगा-3 भरपूर मात्रा में मिलता है, जो दिमाग के विकास को तेजी से बढ़ाता है।
Image Source : socialहरी सब्जियों को खाने से सिर्फ नज़र ही नहीं दिमाग भी तेज होता है। अपनी डाइट में पालक, मेथी का साग शामिल करें।
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