ओट्स के सेवन से ये समस्याएं होती हैं दूर, जानें खाने का सही समय?
Image Source : SOCIALओट्स खाने से आपके दिल की सेहत दुरुस्त होती है क्योंकि इसमें मौजूद घुलनशील फाइबर पाचन तंत्र से बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है।
Image Source : SOCIALओट्स में फाइबर, पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करते हैं
Image Source : SOCIALओट्स खाने से आपको लम्बे समय तक भूख नहीं लगेगी। फाइबर से भरपूर यह फ़ूड वजन घटाने में बेहद कारगर है।
Image Source : SOCIALओट्स में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं जिससे पुरानी बीमारियों का खतरा कम हो सकता है।
Image Source : SOCIALओट्स में कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस सहित कई मिनिरल्स पाए जाते हैं जो आपकी हाड़ियों को मजबूत बनाते है।
Image Source : SOCIALरोल्ड ओट्स, स्टील-कट ओट्स या होल ओट ग्रांट्स ओट्स का सेवन करें। क्योंकि इंस्टेंट ओट्स में शुगर की मात्रा ज़्यादा होती है।
Image Source : SOCIALआप ओट्स का सेवन कभी भी कर सकते हैं। नाश्ता, लंच या फिर डिनर। इससे आपको कोई नुकसान नहीं होगा।
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