क्या डायबिटीज के मरीज अंजीर खा सकते हैं?
Image Source : Freepikडाइटिशियन स्वाति सिंह की मानें तो डायबिटीज में अंजीर खा सकते हैं
Image Source : Freepikअंजीर में मिठास के साथ फाइबर होता है जिससे धीरे-धीरे शुगर ब्लड में रिलीज होता है
Image Source : Freepikडायबिटीज के मरीज सीमित मात्रा में यानि 1-2 अंजीर दिन में खा सकते हैं
Image Source : Freepikअच्छा होगा कि आप अंजीर को पानी में भिगोकर सेवन करें इससे मिठास कम होगी
Image Source : Freepikअगर आप अंजीर को मिक्स सीड्स के साथ खाते हैं तो ज्यादा फायदा होगा
Image Source : Freepikसीड्स के साथ अंजीर खाने से शुगर ब्लड में और भी धीरे-धीरे पहुंचेगा
Image Source : Freepikइससे ब्लड शुगर एकदम से स्पाइक नहीं करेगा और ब्लड शुगर कंट्रोल रहेगा
Image Source : Freepikअंजीर में भरपूर फाइबर और विटामिन पाए जाते हैं जो फायदेमंद होते हैं
Image Source : Freepikशुगर के मरीज दूसरे ड्राई फ्रूट्स के साथ 2 अंजीर दिन में खा सकते हैं
Image Source : FreepikNext : खोखली होने लगी हैं हड्डियां, कहीं इस विटामिन की कमी तो नहीं?