दमा सांस से जुड़ी खतरनाक बीमारी है। सर्दी के मौसम में दमा के मरीजों को काफी परेशानी होती है। लेकिन कुछ सावधानी रखकर आप अपना बचाव कर सकते हैं।
Image Source : freepikअपने हाथों की साफ-सफाई पर ध्यान दें। हमेशा साबुन से हाथ धोएं। इससे कफ का खतरा कम हो जाएगा।
Image Source : freepikघर के बाहर एक्सरसाइज करने के बजाय घर के अंदर ही वर्कआउट शुरू करें।
Image Source : freepikअगर आपको दमा है तो सर्दियों में बाहर कम निकलें। ज्यादा पानी पीएं और सूप का सेवन भी बढ़ा दें।
Image Source : freepikअगर बाहर जाना पड़ रहा है तो पूरे शरीर को ढकने वाले कपड़े पहनें। जैकेट, जूते-मौजे और टोपी के साथ हाथ में गलब्स भी पहनें।
Image Source : freepikअपने पास हमेशा इनहेलर रखें। जब भी जरूरत हो इनहेलर का इस्तेमाल करें।
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