पाचन को दुरुस्त करने के लिए अपनाएं ये हेल्दी हैबिट्स
Image Source : socialअपने पाचन तंत्र को मजबूत करने के लिए दिनभर में 2 से 3 लीटर पानी पिएं। ऐसा करने से विषाक्त पदार्थो बाहर निकल जायेंगे और पेट हेल्दी रहेगा।
Image Source : socialफाइबर खाने से पेट में गैस नहीं बनती है और मल त्यागने में आसानी होती है। पेट को दुरुस्त रखने के लिए खाने से पहले फाइबर युक्त सब्जियों और फलों का सेवन करें।
Image Source : socialसुबह का ब्रेकफास्ट दिन का सबसे जरूरी मील होता है इसलिए इस समय ऐसा खाना खाएं, जो पचाने में आसान हो।
Image Source : socialपाचन को सही करने के लिए एक्सरसाइज जरूरी है। एक्सरसाइज करने से वेट कंट्रोल में रहता है और पेट भी हेल्दी रहता है।
Image Source : socialबहुत जल्दी-जल्दी खाना खाने से वो आसानी से पचता नहीं है। अगर आपमें भी यह आदत है तो इसे सुधारें।
Image Source : socialमसालेदार खाना खाने में बेहद स्वादिष्ट लगते हैं लेकिन पेट के लिए आफत बन जाते हैं इसलिए इनसे परहेज करना जरूरी है
Image Source : socialरोजाना कोल्ड ड्रिंक्स पीने से गैस-एसिडिटी की दिक्कत बढ़ जाती है जिससे आपके पाचन क्षमता पर बुरा प्रभाव पड़ता है।
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