स्वामी रामदेव के मुताबिक, 13 से 19 की उम्र में नए हार्मोन बनते हैं- आयरन लें। 20 की उम्र में हार्मोनल चेंज होते हैं- विटामिन D लें और खाने पर ध्यान दें।
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