उष्ट्रासन, ताड़ाआसन, भुजंगासन, शशकासन, गोमुखासन जैसे 10 योगआसन के दम पर कोरोना से जंग लड़ी जा सकती है। स्वामी रामदेव से जानें इन आसन का सही तरीका।
स्वामी रामदेव के अनुसार सर्दियों के मौसम में अगर आप अपने शरीर को गर्म रखना चाहते हैं तो रोजाना सूर्यभेदी प्राणायाम करे। वहीं अगर आपको ज्यादा गुस्सा आता है तो शरीर और दिमग को ठंडा रखने के लिए करे चंद्रभेदी प्राणायाम।
जब तक आपको वैक्सीन न लगे तब तक सावधानी बरतकर अपनी इम्यूनिटी को मजबूत बनाए। स्वामी रामदेव से जानिए कैसे योग के द्वारा अपने फेफड़ों को मजबूत बनाने के साथ-साथ अपने शरीर को हेल्दी रखें।
आपको बता दें कि यह वैक्सीन सबसे पहले हेल्थ वर्कर्स को लग रहा है। इसलिए जरुरी है कि जब तक आपको वैक्सीन न लगे तब तक सावधानी बरतकर अपनी इम्यूनिटी को मजबूत बनाए।
स्वामी रामदेव के अनुसार मंडूकासन करने से आपका पेट हेल्दी रहता है। इसके साथ डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। जानिए आसन करने का सही तरीका।
सुबह की सूर्य की रोशनी शरीर के लिए सबसे अच्छा माना जाता है। सर्दियों के मौसम में आप किसी भी समय कर सकते हैं। इससे आपके शरीर में विटामिन डी, बी के साथ कैल्शियम की कमी पूरा होगी।
स्वामी रामदेव के अनुसार सूर्य एक ऐसी एनर्जी है जिससे हमें नैचुरल तरीके से बीमारियों से लड़ने की ताकत मिलती है। इसलिए खुद को हमेशा फिट रखने के लिए रोजाना ये योगासन करे।
शरीर में विटामिन डी की कमी से स्किन संबंधी समस्याओं के साथ कमजोर हड्डियों के अलावा कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी हो सकती हैं। इसलिए जरूरी हैं कि सूर्य के द्वारा नैचुरल तरीके से लें। स्वामी रामदेव से जानिए किस समय योग करना है बेहतर।
स्वामी रामदेव के अनुसार सूर्य की रोशनी में योगासन करने से आपको दोगुना फायदा मिलता है। इसलिए रोजाना 45 मिनट से 1 घंटा तक सूर्य की रोशनी में योग करे।
स्वामी रामदेव के अनुसार आज के समय में खराब खानपान और दिनचर्या के कारण अधिकतर लोग मोटापा, कमर दर्द के साथ कई समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है। ऐसे में जरूरी हैं कि आप अपनी बॉडी को फिट रखें। स्वामी रामदेव से जानिए हमेशा हेल्दी रहने के लिए यौगिक उपाय।
घंटो बैठे रहने के कारण आज के समय में अधिकतर लोग कमर दर्द की समस्या का सामना कर रहे हैं। कई बार ये दर्द इतना ज्यादा बढ़ जाता है कि झुकने तक में भयानक दर्द होता है। ऐसे में आफ चाहे तो ये योगासन कर सकते हैं।
डायबिटीज की समस्या से आज के समय में हर चौथा व्यक्ति परेशान है। बड़े ही नहीं बल्कि छोटे बच्चे भी ब्लड शुगर के शिकार हो रहे हैं। स्वामी रामदेव से जानिए इसे कैसे करें कंट्रोल।
खराब लाइफस्टाइल औैर खानपान के कारण अधिकतर लोग वजन बढ़ने की समस्या से परेशान है। स्वामी रामदेव से जानिए घर पर रहकर कैसे नैचुरल तरीके से आप अपना वजन कम कर सकते हैं।
दुबले लोग जल्द बीमार हो जाते हैं। जिन लोगों का वजन कम होता है, उनका आत्मविश्वास भी काफी कम हो जाता है. लेकिन उस खोए हुए कॉन्फिडेंस को दोबारा हासिल किया जा सकता है।
आयुर्वेद के मुताबिक हमारे शरीर में कान, गर्दन, कंधे, कोहनी, स्पाइन, घुटने, एड़ी तमाम ऐसे प्वाइंट है। जिनका अनजाने में संतुलन बिगड़ जाता हैं और ये इंबैलेंस पार्किंसन, स्पॉन्डिलाइटिस, इनडायजेशन और तमाम तरह की समस्या का कारण बनता है।
ज्यादातर खराब लाइफ स्टाइल और लो इम्यूनिटी की वजह से बीमार पड़ते हैं। लेकिन कई बार बीमारियों के पीछे कुछ और वजह भी होती है। ऐसी ही एक वजह है स्ट्रक्चरल इम्बैलेंस।
पर्सनालिटी तभी परफेक्ट होगी, जब बॉडी पूरी तरह से बैलेंस्ड होगी। स्वामी रामदेव से जानिए स्ट्रक्चरल इम्बैलेंस की एक्यूप्रेशर प्वाइंट्स।
अधिकतर लोग रीढ़ की हड्डी के धर्द की समस्या से परेशान रहते हैं। ऐसे में आप चाहे तो यह योगासन अपना सकते हैं।
आपको कैंसर से डरने की नहीं बल्कि लड़ने की जरुरत है। क्योंकि जो लोग कीमोथैरेपी, रेडियोथैरेपी और सर्जरी नहीं कराना चाहते हैं उनके लिए योग-आयुर्वेद का भी रास्ता अपना सकते हैं।
भारत में महिलाओं में सबसे ज्यादा मौतें ब्रेस्ट कैंसर से हुई हैं। आकड़ों के मुताबिक ब्रेस्ट कैंसर से एक दिन में 239 महिलाओं की जान गई। जानिए महिलाएं किन बातों का रखें ध्यान।
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