International Yoga Day 2024: योग या एक्सरसाइज करने में अगर आपको आलस आता है तो आप बिस्तर पर लेटे लेटे भी कई योगाभ्यास कर सकते हैं। आज हम आपको ऐसे योगासन बता रहे हैं जिन्हें बेड पर आसानी से किया जा सकता है।
Yoga 21 Poses And Benefits: योग जीवन जीने के एक तरीका है, जिसमें उठने-बैठने से लेकर सोने तक का तरीका सिखाया जाता है। जो लोग नियमित रूप से योगाभ्यास करते हैं उनकी मानसिक शक्ति, शारीरिक शक्ति और हजारों लाभ मिलते हैं। जानते हैं 21 योगासन कौन से हैं और उनके फायदे क्या हैं?
गर्मी का मौसम पेट का सबसे बड़ा दुश्मन होता है। इस मौसम में गैस, एसिडिटी, अपच और डायजेशन संबंधी समस्याएं बढ़ जाती हैं। कई बार इन समस्याओं को नजरअंदाज करना खतरनाक साबित होता है। इससे कोलाइटिस जैसी गंभीर बीमारी हो सकती है। जानिए कैसे इसे ठीक करें?
Sheetali Pranayam: इतनी भीषण गर्मी पड़ रही है कि AC कूलर भी फेल हो रहे हैं। ऐसे में शरीर को ठंडा बनाए रखने के लिए रोजाना शीतली प्राणायाम करें। इससे शरीर को अंदर से ठंडक मिलेगी और कई फायदे होंगे। जानिए शीतली प्राणायाम करने का तरीका।
हर साल 21 जून को अतंर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है। ऐसे में आज हम आपको बताने वाले हैं कि राशि के अनुसार कौन सा योग आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है।
International Yoga Day 2024 Theme: हर साल 21 जून को दुनियाभर में योग दिवस मनाया जाता है। इसकी शुरुआत 2015 में की थी। जानिए क्यों 21 जून को ही अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है और इस बार क्या थीम रखी गई है।
आजकल बड़ी संख्या में लोग डिप्रेशन के शिकार हो रहे हैं। जिंदगी की भागदौड़ में न खुद के लिए समय बचा है न दिमाग में शांति। ऐसे में तनाव और उससे जुड़ी बीमारियां परेशान करने लगती हैं। हालांकि अब आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस की मदद से डिप्रेशन का पता लगाया जा सकता है। जानिए कैसे?
योग करना आपकी ओवरऑल हेल्थ के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है। आइए हर रोज कपालभाति करने के कुछ जबरदस्त फायदों के बारे में जानते हैं।
Varicose Veins Therapy: लंबे समय तक खड़े रहने से नसों में दबाव महसूस होने लगता है। इस स्थिति को वैरिकोज वेन्स की समस्या कहते हैं। वैरिकोज की समस्या गर्मी में और ज्यादा बढ़ जाती है। इसे योग और कुछ आयुर्वेदिक उपाय करके कम किया जा सकता है। जानिए वैरिकोज का क्या है इलाज?
अस्थमा पेशेंट्स के मामले बढ़ना वाकई में चिंता का विषय है। इस गंभीर बीमारी से बचने के लिए आपको भी लंग्स की ताकत को बढ़ाने वाले कुछ तरीकों के बारे में जान लेना चाहिए।
स्वस्थ रहना है तो रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाना सबसे जरूरी है। लंबे समय तक बैठे रहने या खराब पॉश्चर में बैठने से कंधे, गर्दन, पीठ और रीढ़ की हड्डी में दर्द की समस्या शुरू हो जाती है। ये परेशानी वर्टिगो-सर्वाइकल को जन्म देती है। जानिए रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाने के लिए क्या करें?
आजकल हर किसी के पेट पर सबसे ज्यादा चर्बी चढ़ने लगी है। इससे न सिर्फ फिगर खराब लगता है बल्कि कई गंभीर बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। बेली फैट बढ़ने से हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। जानिए पेट की चर्बी घटाने के उपाय?
आप भी योग करने के तमाम फायदों के बारे में जानते होंगे। अगर आप भी अपनी सेहत को मजबूत बनाना चाहते हैं तो अपने डेली रूटीन में इस एक योगासन को जरूर शामिल करें। कुछ ही हफ्तों के अंदर आपको खुद-ब-खुद पॉजिटिव असर दिखाई देने लगेगा।
चलिए आज हम आपको इस योगासन के फायदों के बारे में बताते हैं? जानते हैं चक्रासन करने से हमें क्या फायदा होता है?
समय-समय पर अपनी फिटनेस का टेस्ट करना जरूरी है। इसके लिए बिना खर्च के आप खुद घर पर ही अपना टेस्ट कर सकते हैं। अगर 100 साल तक जीना है और स्वस्थ रहना है तो आप योग से शरीर को फिट बना सकते हैं।
Kids Eyes Health: ज्यादा स्क्रीन टाइम बढ़ने से बच्चों की आंखों पर बुरा असर पड़ रहा है। ऑनलाइन गेम्स, ऑनलाइन क्लास और टीवी फोन के बढ़ते इस्तेमाल से बच्चों की आईबॉल फैल गई हैं। जिसे मायोपिया कहते हैं। इसमें दूर की नजर कमजोर हो जाती है। जानिए बच्चों की नजर और ग्रोथ के लिए क्या करें?
73 वर्षीय प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी इतने बिजी शेड्यूल के बाद भी हर समय एनर्जेटिक नजर आते हैं। क्या आप जानते हैं कि प्रधानमंत्री की रोजाना योग-प्राणायाम करने की आदत उन्हें इतना ज्यादा फिट और एनर्जेटिक बनाती है?
इन योग को करने से आपके शरीर में स्टैमिना बढ़ेगा जिससे बॉडी आसनी से फ्लेक्सिबल होगी। चलिए जानते हैं वो योगसन कौन से हैं?
मोबाइल और इंटरनेट के बढ़ते इस्तेमाल ने भले ही लोगों की जिंदगी को आसान बना दिया हो, लेकिन इससे दिमाग के लिए खतरा पैदा हो रहा है। एक स्टडी के मुताबिक मोबाइल और इंटरनेट का बढ़ता इस्तेमाल दिमाग के न्यूरॉन सिस्टम पर बुरा असर डाल रहा है। जानिए कैसे दिमाग को रखें स्वस्थ और मजबूत?
World Food Safety Day 2024: स्वस्थ और निरोगी काया पानी है तो आज से ही अपने खान-पान की गलत आदतों को बदल दें। हेल्दी और फ्रेश खाने की आदत बना लें। साथ ही योग को अपनी लाइफ का हिस्सा जरूर बनाएं। इससे आप कई खतरनाक बीमारियों से दूर रह सकते हैं।
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