60 की उम्र आते आते ज्यादातर लोग कमर और घुटने के दर्द का शिकार हो जाते हैं। आंखों में कैटैरेक्ट हो जाता है, पेट की तकलीफें बढ़ जाती हैं., याददाश्त कमज़ोर हो जाती है और हार्ट संबंधी समस्याओं का खतरा भी बढ़ जाता हैं।
उम्र बढ़ने के साथ ही डबल विजन की समस्या हो जाती हैं। अगर घर पर किसी बुजुर्ग को इस समस्या का सामना करना पड़ रहा हैं तो स्वामी रामदेव द्वारा बताएं इन उपायों को जरूर अपनाएं।
स्वामी रामदेव के मुताबिक 100 साल तक अगर आप जवां रहना चाहते हैं तो अपनी दिनचर्या में योग जरूर शामिल करें। योग करने की आदत 2 साल के बच्चे को डाल देनी चाहिए। सीनियर सिटीजन लोग जमीन में नहीं तो कुर्सी आदि में बैटकर धीमे-धीमे योग कर सकते हैं।
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