सुबह जब हम उठते हैं तो हमारे पास इतना समय नहीं होता कि हम सोच सकें कि हमें क्या करना है। लेकिन, इस दौरान आधे घंटे का योग करना भी सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है। तो, आइए जानते हैं सुबह कौन सा योग करें।
पीठ-गर्दन में दर्द..सर्वाइकल से चक्कर. स्पॉन्डिलाइटिस से बढ़ा बीमारी का डर. आयुर्वेदिक उपाय बैकपेन करेंगे फिक्स. 12 योग से मिलेगा कमरदर्द में आराम. स्पाइन थेरेपी से बैकपेन का काम तमाम.
आंखो का ख्याल रखना बहुत जरुरी है क्योंकि शरीर में होने वाली हर बीमारी का असर आंखों पर जरूर पड़ता है-- डायबिटीज..हाई बीपी..और स्ट्रेस...ना सिर्फ हार्ट..किडनी पर असर डालते है बल्कि नजर भी कमजोर करते हैं..स्वामी रामदेन ने बताया क्या है आंखों को बेहतर करने के उपाये..
Swami Ramdev । Yoga Tips। Daily Yoga: Heart Attack ने मचाई दहशत, क्या है कमज़ोर दिल के लक्षण, जानिए योग गुरु स्वामी रामदेव से.
Yoga Tips: आजकल लोग अगर हर दिन या सप्ताह में कुछ दिन व्यायाम करते हैं, तो शरीर एक्टिव रहता है। लेकिन अगर आप एक्सरसाइज करने के अलावा पूरा दिन लेटे रहते हैं और बाहर का तला-भुना खाना खाते हैं तो दिल पर इसका बुरा असर पड़ता है। दिल की मजबूत बनाने के लिए आपका एक्टिव रहना जरूरी है।
एक अनुमान के मुताबिक, 2050 तक पूरी दुनिया में करीब 100 करोड़ लोगों की उम्र 65 साल के पार होगी और इनमें से सबसे ज्यादा सीनियर सिटीजन भारत जैसे देश में होंगे। ऐसे में 28 साल बाद भारत की तस्वीर स्माइली हो तो इसके लिए जरूरी है सेहत को लेकर अभी से अलर्ट हो जाएं।
दुनिया के 53 करोड़ से ज़्यादा लोग कमज़ोर दिल के साथ जी रहे हैं, हर 5वें शख्स पर हार्ट अटैक का खतरा मंडरा रहा है। अगर इन आंकड़ों ने आपको अब तक नहीं डराया है तो हम आपको बता दें कि दुनिया में हर साल तकरीबन 2 करोड़ लोगों की जान कार्डियो वास्कुलर डिज़ीज़ से जाती है।
Yoga Tips: प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी (Narendra Modi) की फिटनेस का राज़ उनके दिन की शुरुआत में छुपा है। पीएम नरेंद्र मोदी रोज़ सुबह 5 बजे उठकर आधा घंटा योग-प्राणायाम करते हैं और ये तो साइंस भी मानती है कि रेगलुर योग-प्राणायाम और सुबह उठना हेल्दी लाइफ की गारंटी है।
Yoga Tips: देश की राजधानी में करीब 33% यानि हर 3 में से 1 शख्स हाई बीपी का शिकार हैं। ये आकंड़ा पूरे देश में हाई बीपी के आकड़ें से करीब 9% ज्यादा है।
हर एक शख्स की तरक्की के पीछे एक औरत होती है। वो मां बहन बीवी या दोस्त कोई भी हो सकती है और ये सच हर घर हर दफ्तर की है। इस दुनिया को खुशनुमा बनाने में महिलाओं का बडा योगदान है।
ओबेसिटी लंबे वक्त तक रहे तो डायबिटीज़ का खतरा भी बढ़ जाता है। इतना ही नहीं कई तरह के कैंसर होने का डर भी सताने लगता है। नार्वे में हुई एक ताज़ा स्टडी में पाया गया है कि 40 साल से कम उम्र के ओवरवेट लोगों में एंडोमेट्रियल कैंसर यानी पेट के निचले हिस्से में होने वाले कैंसर की संभावना 70% ज्यादा होती है।
दिल को मजबूत रखना चाहते हैं तो अपनी डाइट में अलसी, अखरोट सहित कुछ फूड्स शामिल करेँ। इससे साथ ही दालचीनी और अशोक की छाल का काढ़ा पिएं। जानिए स्वामी रामदेव से अन्य आयुर्वेदिक उपाय।
आज के समय में लोग तनाव, स्ट्रेस में होने के कारण अधिक मात्रा में स्मोकिंग करने लगते हैं। जिससे हार्ट पर बुरा असर पड़ता है।
आज विश्व हृदय दिवस है। इस मौके में स्वामी रामदेव से जानिए दिल को 100 साल तक स्वस्थ रखने के लिए कौन से योगासन और प्राणायाम करें।
देश में होने वाली मौत की सबसे पहली वजह हार्ट अटैक है और रिपोर्ट्स की मानें तो देश की 70% आबादी हार्ट अटैक के रिस्क पर है। जानिए कैसे रखें हार्ट को हेल्दी।
लंबे समय तक असंतुलित खाना खाने से शरीर में कोलेस्ट्रोल बढ़ जाता है। जो हार्ट अटैक जैसी गंभीर बीमारी की वजह बन जाता है। जानिए कैसे करें इसे कंट्रोल।
आज के समय में बुजुर्ग ही नहीं बल्कि युवा तेजी से हार्ट अटैक के शिकार हो रहे हैं। गलत खानपान का असर भी दिल पर बुरा पड़ता है। स्वामी रामदेव से जानिए दिल को हेल्दी रखने के लिए क्या खाना सही है और क्या नहीं।
खराब लाइफ स्टाइल, फास्ट फूड, हैवी स्मोकिंग, हाई प्रोटीन डाइट, एक्सेस स्टेरॉयड, हाई टेंशन लेवल, खराब स्लीपिंग पैटर्न की वजह से हार्ट एक्स्ट्रा सेंसेटिव हो जाता है। जो अचानक हार्ट फेलियर के जोखिम को और बढ़ा देता है। हार्ट कैसे मजबूत रहे, 40 साल में साथ ना छोड़े और 100 साल तक जवान रहे। इसके लिए योगगुरु स्वामी रामदेव से जानिए तमाम यौगिक और आयुर्वेदिक उपाय।
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