अगर आपके घर में भी कोई अंडरवेट है तो स्वामी रामदेव से जानिए खास योगिक टिप्स, जिससे सिर्फ 1 महीने में 10 किलो वजन बढ़ाया जा सकता है।
दरअसल दुबले लोगों की इम्यूनिटी कमज़ोर हो जाती है और बॉडी किसी भी तरह के इंफेक्शन से लड़ने में नाकाम होने लगती है। दुबले लोग जल्द बीमार भी पड़ जाते हैं ।
स्वामी रामदेव के अनुसार गिरता वज़न कई बीमारियों का सिग्नल भी हो सकता है जैसे थायराइड, पेट की तकलीफ जैसे आईबीएस, इटिंग डिसऑर्डर, टाइप-1 डायबिटीज़ जैसी बीमारियों के शिकार हो सकते हैं।
दरअसल दुबले लोगों की इम्यूनिटी कमज़ोर हो जाती है और बॉडी किसी भी तरह के इंफेक्शन से लड़ने में नाकाम होने लगती है। दुबले लोग जल्द बीमार भी पड़ जाते हैं। जानिए वजन बढ़ाने का तरीका।
स्वामी रामदेव के अनुसार गुलाब के फूल का नीचे का भाग चबा कर खा लें। इसके अलावा संतरा, मौसमी का सेवन करने से विटामिन सी की कमी पूरी हो जाती हैं।
स्वामी रामदेव से जानिए कुछ ऐसे योगासन और घरेलू नुस्खे जिनसे ना केवल आपका वजन बढ़ेगा बल्कि शरीर मजबूत होकर सुडौल भी दिखने लगेगा।
सूर्य नमस्कार, दंड बैठक, हनुमानासन और मेरुदंडासन सहित कई ऐसे योगासन हैं, जिनसे करीब 20 दिनों के अंदर ही वजन बढ़ाया जा सकता है। स्वामी रामदेव से जानिए वजन बढ़ाने के लिए कौन-कौन से प्राणायाम कारगर होंगे।
बहुत ज्यादा अंडरवेट होने की वजह से पर्सनैलिटी पर भी बहुत बड़ा असर पड़ता है। मोटापे की तरह दुबलापन भी कई बीमारियों का कारण बनता है। शरीर में किसी भी तरह के इंफेक्शन से लड़ने की जो क्षमता होती है, वो कम हो जाती है।
दुबले लोग जल्द बीमार हो जाते हैं। जिन लोगों का वजन कम होता है, उनका आत्मविश्वास भी काफी कम हो जाता है. लेकिन उस खोए हुए कॉन्फिडेंस को दोबारा हासिल किया जा सकता है।
स्वामी रामदेव ने कहा कि दंड बैठक करने से एक साथ पूरे शरीर की एक्सरसाइज हो जाती है। इसे करने से दुबले लोगों को फायदा होगा।
स्वामी रामदेव ने बताया कि हेल्दी डाइट में किन-किन चीजों को शामिल करना चाहिए। इसके साथ ही बताया कि इसे खाने से आपको क्या-क्या फायदा होगा।
स्वामी रामदेव ने कहा कि दंड बैठक करने से एक साथ पूरे शरीर की एक्सरसाइज हो जाती है। इसे करने से दुबले लोगों को फायदा होगा।
स्वामी रामदेव ने कहा कि वजन बढ़ाने के लिए मेटाबॉलिज्म का ठीक होना बहुत जरूर है। इसके लिए स्वामी रामदेव ने कुछ योगासन बताए हैं।
स्वामी रामदेव ने दुबले पन से छुटकारा पाने के लिए कुछ योगासन और प्राणायाम बताए हैं। स्वामी रामदेव के अनुसार परफेक्ट डाइट के साथ अगर कोई रोजाना ये प्राणायाम और योगासन करेगा तो उसकी दुबलेपन की समस्या दूर हो जाएगी।
स्वामी रामदेव ने कुछ योगासन, बताए हैं जिन्हें करके आप आसानी से बिना जिम जाए 6 पैक एब्स पा सकते हैं।
स्वामी रामदेव ने कुछ योगासन बताए हैं जिन्हें करके आप कुछ ही माह में कई किलो अपना वजन बढ़ा सकते हैं।
स्वामी रामदेव से जानिए बेहतरीन योगासन जिनकी मदद से आप 30 दिन में कम से कम 10 किलो वजन बढ़ा सकते हैं।
अगर आप तेजी से अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं तो रोजाना कम से कम 500 बार सूर्य नमस्कार करें। इससे आपकी बॉडी भी बनेगी।
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