सर्दी में हार्ट अटैक के मामले बढ़ते क्यों हैं..क्योंकि सर्द मौसम में..ठंड से ब्लड वेसल्स सिकुड़ जाते हैं....खून की सप्लाई धीमी होती है...ब्लड प्रेशर हाई होता है
लोग मुगालते में बहुत रहते हैं...सेहत के लिहाज से भी देखें तो तमाम तरह की गलतफहमियां पाले हैं....डायबिटीज की बात ही करें तो मीठा खाने के तमाम तरीके ढूंढ़ रखे हैं...शुगर कंट्रोल के उपाय भी ऐसे कि स्वाद मिलता रहे.
क्या आप जानते हैं कि सिर्फ 5 मिनट की ब्लड बूस्टिंग एक्सरसाइज आपको स्मॉग-एयर पॉल्यूशन के असर से नहीं..सर्दी के सितम से भी बचाएगा...अगर आप ये नहीं करते हैं तो आज से ही शुरु कर दीजिए..ऐसा हम इसलिए कह रहे हैं क्योंकि अक्सर लोग योग-एक्सरसाइज करने से ज्यादा..ना करने के बहाने ढूंढ़ते हैं..जबकि ऐसे लोगों के
सर्दी हो या पॉल्यूशन दोनों ही दिल के दुश्मन हैं...जैसे जैसे ठंड बढ़ती है..वैसे वैसे दिल पर प्रेशर पड़ता है.क्योंकि ठंड में आर्टरीज़ के सिकुड़ने से बीपी हाई होता है और हार्ट पर दबाव बढ़ता है..
अगर सही मायने में स्वस्थ रहना चाहते हैं तो--खाने से पहले रोज अपनी थाली गौर से देखिए...कि आप जो खा रहे हैं--वो शरीर को कितना फायदा पहुंचाएगा..या फिर उल्टे नुकसान देगा...इसका आंकलन करना जरूरी है...क्योंकि हाल ही में PGI चंडीगढ़ की जो रिपोर्ट आई है...
रामलीला में राम का रोल निभाते आर्टिस्ट को हार्ट अटैक आया और जान चली गई...तो वहीं ATM से पैसे निकालते एक शख्स के सडेन डेथ की वीडियो वायरल हो रही है...तमाम ऐसी तस्वीरें हैं..जो बार-बार सोचने पर मजबूर करती हैं--कि आखिर ऐसे झटके में जान क्यों जा रही है?
Yoga, 05 August 2024:3 साल बाद भी ब्रेन में छिपा कोरोना...कैसे कर रहा है दिल पर हमला?
ऐसा देखा गया है कि आम तौर पर ज्यादा उम्र के लोगों में दिल की बीमारियां होती हैं, मगर आजकल हर उम्र के लोगों को हार्ट से जुड़ी बीमारियों का सामना करना पड़ रहा है। जानिए स्वामी रामदेव से इसका उपाय।
पहले ही दुनिया के सबसे ज्यादा हार्ट पेशेंट्स भारत में हैं। देश में 27 परसेंट मौत दिल की बीमारी से होती हैं। यहां हर 33 सेकंड में हार्ट अटैक से एक शख्स की जान जाती है। ऐसे में स्वामी रामदेव से जानिए दिल को कैसे बनाएं मजबूत।
टेंशन और तनाव की वजह से कई लोगों में स्ट्रोक का खतरा बढ़ गया है। ये एक गंभीर बीमारी में जिसमें मरीजों की जान तक चली जाती है। ऐसे में स्वामी रामदेव से जानिए इसे ठीक करने के लिए योगासन और आयुर्वेदिक उपाय।
अगर आप अपने दिल को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो समय रहते इसके लक्षणों की पहचान करना जरूरी है। साथ ही रोजाना योग भी करें और स्वामी रामदेव के बताए आयुर्वेदिक उपचारों को भी अपनाएं।
बढ़ने लगती है तो इसका असर चेहरे पर साफ दिखाई देने लगते हैं। चेहरे पर कोलेस्ट्रॉल जमा होने पर आंखों के ऊपर और नीचे निशान पड़ जाते हैं।
ठंड में दिल का दौरा पड़ने के चांसेज बढ़ जाते हैं। खास तौर पर सुबह के वक्त।
गर्मियों के मुकाबले सर्दियों में हार्ट अटैक से होने वाली डेथ रेट भी 26 से 36 प्रतिशत तक बढ़ जाती हैं। लेकिन अगर रोजाना योग किया जाए तो आपका हार्ट हमेशा हेल्दी रह सकता है।
हल्दी सेहत के लिए काफी फायदेमंद मानी जाती हैं। सर्दियों में शरीर को गर्म रखने के लिए कच्ची हल्दी की सब्जी काफी फायदेमंद होगी।
पिछले 5 साल में देश में हार्ट प्रॉब्लम के मामले 53 पर्सेंट बढ़े हैं। स्वामी रामदेव ने दिल की अच्छी सेहत के लिए योग, आयुर्वेद और घरेलू नुस्खों के बारे में बताया है।
स्वामी रामदेव के अनुसार कई लोगों को लौकी का जूस पीने के कारण एसिडिटी की समस्या हो जाती हैं। ऐसे में घबराने की जरूरत नहीं है बल्कि लौकी के जूस के साथ कुछ चीजें मिलाकर सेवन कर सकते हैं। इससे लाभ मिलेगा।
सर्दी के मौसम में डायबिटीज की समस्या का सामना अधिक बढ़ जाता है कई बार ये हार्ट अटैक का भी कारण बन जाता है। ऐसे में ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए रोजामा मंडूकासन, गोमुखासन सहित ये योगासन करें।
सर्दियों में हार्ट अटैक के 53% मामले सुबह के हैं। गर्मियों के मुकाबले सर्दियों में हार्ट अटैक से होने वाली डेथ भी 26-36% तक बढ़ जाती हैं। लेकिन इस समस्या से घबराने की जरुरत नहीं है। बल्कि बदलते मौसम में दिल को हेल्दी रखने के लिए स्वामी रामदेव से जानिए कुछ खास बातें।
दिल को मजबूत रखना चाहते हैं तो अपनी डाइट में अलसी, अखरोट सहित कुछ फूड्स शामिल करेँ। इससे साथ ही दालचीनी और अशोक की छाल का काढ़ा पिएं। जानिए स्वामी रामदेव से अन्य आयुर्वेदिक उपाय।
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