Yoga, 04 August 2024 : देश के 90% लोगों के लिए...'टाइम बॉम्ब' क्यों बना हाई बीपी ?| Swami Ramdev
अलसी में ओमेगा 3 भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है। ऐसे में अलसी के लड्डू खाना काफी फायदेमंद होगा।
स्वामी रामदेव के मुताबिक अगर आपको अचानक गुस्सा आएं, सिर में भारीपन, सिरदर्द जैसे लक्षण दिखें तो बीपी की जांच करनी चाहिए
स्वामी रामदेव से जानिए हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए रोजाना वृक्षासन सहित ये योगासन करना फायदेमंद है।
सर्दी के अलावा ओमिक्रोन भी ब्लड प्रेशर मरीज़ों के लिए खतरनाक है। क्योंकि कोरोना की पहली दूसरी लहर में जिस तरह बीपी मरीज़ों की जान गई। उससे साफ है कि हाई बीपी पेशेंट्स को संभलकर रहना पड़ेगा।
WHO की मानें तो देश में 40% हार्ट पेशेंट्स की उम्र 40 से कम है, 73% लोगों में 18 से 35 के बीच ही ब्लड शुगर की समस्या और 40 साल की उम्र में ही लोगों का बीपी हाई हो रहा है। वहीं स्ट्रेस के शिकार लोगों में 89% की उम्र 50 साल से कम है। जानिए कैसे रखें खुद को हेल्दी।
कई बार लो ब्लड प्रेशर का असर हार्ट पर भी बुरा पड़ता है। ऐसे में बीपी को कंट्रोल करने के लिए दिल को हेल्दी रखना बहुत ही जरूरी है। स्वामी रामदेव से जानिए किन उपायों के द्वारा हार्ट को हेल्दी रख सकते हैं।
आपने महसूस किया होगा कि गर्मी के मौसम में दस्त, उल्टी और डिहाइड्रेशन जैसी समस्याएं ज्यादा होती हैं। पसीना ज्यादा आने से कई बार थकान भी होती है और आपका पूरा शरीर मानों तप सा रहा हो. ऐसे में कमजोरी महसूस होने लगती है। शरीर के बढ़े हुए तापमान को कम करने के लिए किन चीजों का करें सेवन।
नॉर्मल ब्लड प्रेशर- 120/80 से कम होना चाहिए, लेकिन अगर ये ब्लड प्रेशर 90/60 पहुंच जाता है तो इसे लो बीपी या हाइपोटेंशन माना जाता है। जानिए स्वामी रामदेव से कैसे करें इसे कंट्रोल।
स्वामी रामदेव के अनुसार, लो बीपी की समस्या कम पानी पीना, लो सोडियम, कम नमक, लीवर-किडनी और ब्रेन के फंक्शन ठीक से काम ना करना, विटामिन बी12 की कमी के कारण हो जाता है।
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